100 kg

[...] ławce jest swobodny utrzymują go tylko twoje ręce żadne inne podpory mające miejsce w atlasie ciężar na sztandze nie równy temu z atlasowi jest dużo cięższy popacz weź sobie 100 kg na atlasie a weź 70 na sztandze i będą sobie podobne . Pyzatym na ławce angażujesz więcej partii mięśniowych . I ławka ma ten plus że łatwej na niej np. zapobiegać [...]

Ja wiem kto dźwiga mniej od Ciebie, Ty chyba musisz dopiero poszukać ;-) Ja wiem kto dźwiga więcej i w tym kierunku patrzę {{:-( ;-), bo Ci co dźwigać mniej mogą lada chwila dźwigać więcej ;-D Nie znasz dnia, ani godziny, kiedy 100kg będziesz robił w serii. ;-D Na razie dążę do tego by 100 kg zrobić w WL choć raz, bo w siadach i MC to luzik :-D

[...] przedstawić cykl z M-Drolu oraz E-Stane który zamierzam zrobić.Jednakże potrzebuje Waszej opinii i ewentualnej pomocy.Ćwiczę już parę ładnych lat z drobnymi przerwami, waga 100 kg, biceps 48 cm, to tak w skrócie. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z tymi produktami.Podobno działają, stąd moje zainteresowanie. tyg. 1 2,2,2,2,2,2,2, [...]

czy ja dobrze zrozumialem ze robiles uginania ramion na bica ze 100 kg sztanga ?? cyt"albo ginania ramion z 100kg sztangą." jak tak to-->lol

[...] wierze w te pomiary na swoim jak i Twoim przykladzie co do sylwetki startowej to kazdy od czegos zaczyna i trzeba to uszanowac nie kazdy ma gen ze pierwsza bombe bierze przy 100 kg i 50 w lapie wazniejsze od sylwetki poczatkowej jest staz umiejetnosc cwiczenia wiedza o diecie motywacja konsekwencja i sila charakteru, choc czesto to idzie w parze. [...]

Mi to troche na prowokacje wygląda Koleś ćiwczy 3 lata nie dźwiga 100 kg i nie zna metki wogóle Jeśli to nie prowokacja to życze powodzenia w setce a poza tym: czytaj te SFD więcej!

ej zbych _85 o ile dobrze potrafie liczyc to juz 14 grudnia podniosles swa upragnioną stówke hehehe "Normalnie gryf waży 10kg, nakrętki 0,5kg, obciążenia: 2x20kg, 4x10kg, 2x2,5kg, 4x1kg :) " przecierz to jest 100 kg no chyba ze jedna nakretke dales hahaha

[...] i gabaryty Zadnych lydek, trycepsow, srycepsow, rozpietek i innych syfow! Jak bedziesz podnosil duze ciezary w duzych podstawowych cwiczeniach to masa ci tez pojdzie, a jak bedziesz wyciskal sztange 100 kg 6 razy to i tryceps tez bedziesz mial. Odnalazlem powolanie, Bede chlal i tak zostanie, Bede ruchal cale zycie, Wszystko inne mial w odbycie.

Na zawodach miało też miejsce zadziwiające zdarzenie:młody kulturysta niemiecki,jeszcze junior,zwycięzca ostatnich Arnold Classic,także wygrał kategorię + 100 kg na Evls Prague Amateur w Pradze. Jak sam pisze-po dekoracji wyszedł przed halę,bo było bardzo goraco,by trochę świeżego powietrza załapać i zobaczył jakąś leżącą torbę koło wyjścia. Sam [...]

jak jest to prawda z tymi twojimi rekordami siłowymi to jest elegancko 100 kg 5 razy na barki to dobrze ale ja zamiast enana wzioł bym wino i całkiem inaczej to rozpisał

[...] :D) — co do warzyw jeszcze nie słyszałem, że ich za duża ilość zaszkodziła, albo że mają w sobie coś co w nadmiarze zaszkodzi (nie mówię tu o tym, że ktoś siedzi zjada 100 kg fasoli i mu brzuch pęka). A we fruktozie (czyli owocach) już znaleźli coś co szkodzi i "NAGLE" na owoce trzeba uważać, ograniczać, pilnować się, "walczyć o życie", bo [...]

[...] skomplikowane jak boks a dobrym bokserem sie trzeba urodzic mowisz ze boks idzie w gore bo kliczko maja 2 metry ? a zobacz na takiego tysona co mial 180 wzrostu wazyl prawie 100 kg a mial szybkosc jak ali sile ciosu jak teraz vito kliczko i to byl wybryk natury ktorego teraz nie ma tak samo foreman jaka on mial sile ciosu i sile fizyczna to tez [...]

[...] kreatynę (im dłuższa przerwa, tym lepiej; jest to związane z nasyceniem mięśni przez kreatynę). UWAGA: większa dzienna ilość kreatyny wcale nie musi przełożyć się na efekty, a małe, dzienne dawki pozwalają na kilkumiesięczną, ciągłą suplementację (wtedy bierzesz 0,03 g na kilogram masy ciała - co daje dla 100 kg osoby 3 g kreatyny dziennie).

fotka z Łukaszem Kazmierczakiem organizatorem zawodów :-) i druga z obecnej formy trochę ponad 100 kg pół kilo tygodniowo idzie więc tak jak byc powinno fota po treningu łapek 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/941d73bb4fff4398aaaf3a7a5a6243be.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ff9913147624381adab2fd78718b3bf.jpg

No dokladnie. Nagle miarka mu pokaze 45 w łapie,waga ponad 100 kg itp.

[...] następująco: białko-111,35 g 445,4 kcal węglowodany-98,25 g 393 kcal i tłuszcze, pozostaje aż 928,75 kcal i tłuszcze to 103,19 g. W tamtym artykule przykład na redukcji miał 330g białka , 275g węgli, 33g tłuszczu. U mnie tłuszcze dosyć wysoko, czy coś się nie zgadza? Przykład waży 100 kg. Zmieniony przez - Rieju w dniu 2015-06-05 13:44:16

[...] lub Roniego, być może oni będą chcieli Ci pomóc. 2. Wiesz, że tu raczej nie chodzi o sprzęt, ale o ciężary? To one są najdroższe, a będziesz go potrzebował na początek ze 100 kg. Podstawa to sztanga, sztangielki i poręczę. Drążek się bardzo przyda. 3. Krótko - nie. Zwłaszcza z Twoją wadą. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-05-08 [...]

Może zacząć od hantelek i ławki - bo jakoś strasznie silny nie jestem - abym mógł podnosić na klacie 100 kg. I chyba powinienem zacząć od pompek, aby trochę się wzmocnić ? Dopiero z czasem ewentualnie dokupić jeszcze obciążniki. Zmieniony przez - Mirmił w dniu 2014-05-09 14:29:11

Powiem ci tak ja chowam sprzet do piwnicy i potem wyciagam na korytarz i wierilcem tam dziury i nawet sie nie pytalem nikogo o pozwolenie ..a co do wyciagu to polecam ci fishery wytrzymaja w kazej cegle znaczy ja mam w pustaku i wytrzymuje ponat 100 kg bez problemu..zobacz moja silke ...

masa pierwsza klasa waga przekroczyla 100 kg teraz pora brac sie za redukcje... sezon plazowy sie zbliza... a jak tam masa mozgu??? nadal 0,000000000000000000000001g ???:>